究竟每天排便幾次才正常

更新時間: 2017/7/25 6:31:29  點擊: 89

  排便是人體的正常行為,幾乎每天都要進行。但我們是否了解這些身體排出的廢物?美國“生活科學”網站刊文,總結了人們對大便的5個常見誤解。

究竟每天排便幾次才正常

  誤解一:每日排便是正常的、也是最好的。胃腸病學專家認為,如果糞便不是太松軟或是太堅硬,人們從每天排便3次到每周3次都屬於正常範圍。也就是說,排便有規律並不意味著每天都應該排便,而是自始至終保持穩定一致的習慣。只有在排便頻率發生突然變化時,才應引起註意。

  誤解二:大便應該很臭。大便的氣味不好聞,但也不應當有腐臭味。如果大便的氣味極度難聞,那麽可能是感染的跡象,如果不加以控制,可能會發展為節段性腸炎、乳糜瀉或潰瘍性結腸炎。

  賈第鞭毛蟲病(一種寄生蟲感染)是讓大便氣味變得更臭的原因。如果排便時經常出現這種情況,就需要去看醫生。

  此外,人們一整天都在放屁是正常和健康的現象,因為它是腸道細菌在對食物進行消化時所生成的天然副產品。但是,與大便一樣,放屁的氣味持續惡臭可能是某些嚴重疾病的跡象。

  誤解三:結腸需要很好地沖洗。從長期來看,清洗結腸對健康很有害,它在沖刷掉壞細菌的同時也把好細菌沖刷掉了,更糟的是,結腸中並沒有太多壞細菌。

  有近1000種細菌生活在結腸內,對最後階段的消化起到幫助作用,其中包括吸收水分、讓膳食纖維得到發酵和吸收維生素,特別是維生素K、維生素B1、B2等。清洗結腸的過程中,這些有益細菌和電解質會同時被沖刷掉。而且,清洗結腸常見的副作用包括脫水、直腸穿孔、空氣栓塞、血液感染和失去控制腸部肌肉的能力。

  誤解四:多花些時間排便有益健康。長時間坐在馬桶上排便並不是個好習慣。首先,在馬桶上坐的時間太長易長痔瘡,會引起肛門放松,隨後是反復對直腸周圍有助於控制排便的組織進行刺激,就會形成“肛墊”;它會導致痔瘡,或是這個部位的靜脈發炎。多項研究也發現,痔瘡患者更有可能在馬桶上長時間停留。其次是臟。大量研究表明,如廁時閱讀材料或使用智能手機會導致人們受到糞便細菌的汙染。

  誤解五:排便更多,體重減輕更多。這種看法似乎與物理學定律相吻合:有更多的物質從體內排出,體重自然就減輕了。實際上並非如此, 很多人喝瀉藥或飲用“減肥茶”,希望通過排便減掉熱量。但熱量吸收主要發生在小腸內,而瀉藥針對的部位是大腸或結腸。▲